寒くなって来ました。 インフルエンザは１１月末から１２月上旬にシーズンが始まり１月から３月にピークを迎えると言われています。 肺炎などの合併症を予防する為にも予防接種をまず受けておきましょう。 ワクチン接種をし抗体が出来るまで２週間から４週間かかり効果は５ケ月続きます。 流行前の早目の接種をおすすめします。 ＜その他の予防＞ １．人ごみを避ける。 ２.外出後のうがい手洗い。 ３.咳やくしゃみがある時はマスクをしましょう。 ４.食事、睡眠で規則正しい生活をし体調を整えましょう。 ５.適度な湿度と室温を心がけましょう。（空気が乾燥することで喉、鼻粘膜防御機能が低下するため） ６、水分補給で乾燥を予防しましょう。 インフルエンザの症状は１から３日の潜伏期間の後に高熱、疲労感、鼻水、頭痛、関節痛などがおき風邪よりも急激に発症し強い全身症状が現れるのが特徴です。 もしもこの様な症状が出たら直ぐに病院へ行き治療を受けましょう！！ 寒さに負けずこの冬を乗り切りましょう！ byナイチンゲール☆