週に１回のペースで寿光園の交流ホールにて行われている介護予防教室
今月から新しく「シニアヒップホップ」が加わり、本日が第１回目でした
講師に富良野を中心に活動されているダンスチームSmile Factoryの先生を迎えています。
なんと、30名以上の地域の方が集まってくださいました
シニアヒップホップ。以前にテレビ番組で帯広市の老人ホームで利用者さんと取り組み「世界大会を目指す
」と特集されていたのを見たことがあります。
「シニア」と名前がついているので、ゆるい運動程度に考えた私は甘すぎました
開始20分でなんだかヒザがカクカクします
「みなさん表情が硬いですよー、ダンスは笑顔」
と先生からの声掛けが、割と何度も聞かれました。
どうしても、ステップに必死になるあまり、無表情、、、
踊っていて楽しい、見ている人にもその楽しさが伝わるくらい笑顔で行きましょう
日頃の体操とは違いダンスです。
簡単なステップなんでしょうが、膝を曲げる→のばす→曲げる→のばす
それができたらステップはそのまま、クラップ（手拍子）いれます
といった感じで、最後にはテンポアップしていきます
思ったよりハードです。私が甘く見過ぎていたためなのですが、息切れもしました
時折、無表情ダンスになってしまうので先生より「笑顔ーー」と
叫びが入ります。
最後の決めポーズの練習中です
途中、休憩をはさみながら約50分、シニアヒップホップを楽しみました。
後半は、太ももの筋肉がプルプルしているのを感じつつ、日頃の運動不足を反省し、地域のみなさんが終了後に疲れた顔を見せず、元気に帰られていく姿に感激してしまいました。みなさんなんてパワフルなんでしょう
次回のシニアヒップホップは5/23（水）14：00から
参加希望の方はぜひお越しください。
汗ふきのタオルは忘れずに