こんにちは !!
昨日、今日とで一気に雪が積もりましたね……
雪かきが大変だ…
雪かきも冬のいい運動なのですが、寒いし重いしおっくうですよね。
わたしも毎年腰を痛めております…(;´･ω･)
なので少し調べてみました。
腰を痛めないためには腕の力だけにたよるのではなく、足や腰も使うようにしましょう。とのことです。
雪を持ち上げるときは、背筋を伸ばして膝を曲げ、体全体で持ち上げることで腰を痛めにくいとのことでした。
わかっていてもね、疲れてくるとね…(´-ω-`)
今期は腰を痛めない、を目標に頑張ります。笑
では来週の献立です。
少しずつ冬っぽいメニューを考えていけたらと思います。
給食担当：こばやし