こんにちは !
最近は朝晩寒いですね。体調は崩していませんか ?
空気も乾燥してきて風邪のひきやすい季節になってきました。
お風呂に入って体を温めることも大切ですが、食事でも体を温めることができます。
代表的なもので言えば、ショウガですよね !
ですが他にもたくさんあるんです (‘◇’)
1つ1つ覚えるのは大変なのでポイントを紹介します
・冬が旬のもの、オレンジや赤色の暖色系の野菜や果物
・土の中や地面の下で育つもの
・寒い地域で育つもの
が体を温めるといわれています。
野菜だったらかぼちゃや玉ねぎ、長ねぎなどがあります。
料理だと豚汁は体を温める食材が豊富に入っており体を温めるにはうってつけです !!
この時期は冷え性などでも悩む方は多いのではないでしょうか ?
毎日の食事に体を温める食材を取り入れて、健康的に過ごしたいですね !!
では明日からの献立です。
給食担当：こばやし