富良野市寿光園ブログ

みなさまこんにちわ！

先日、カラオケサークルがありましたのでお知らせします。

カラオケ好きな利用者様達が集まり、準備から片付けまでを協力しながらカラオケを楽しまれています。

何を歌うか選んでいます。今の時代カラオケ本なんて無いですよね？あるのかな？

ちょっと時代には乗り遅れてますがいいんです！楽しければ！(^^♪

昔は本しかありませんからね！

美空ひばり（真っ赤な太陽）が流れると踊りが始まりました！♪

「昔はよく踊っていたんだよーなんでも踊れるよ。マンボ・ジルバ・ドドンパよく踊ったもんだよ。今は踊る事がないけどね」と話され、職員見守りでもう１曲踊って欲しい事お願いすると「いいよ。踊れる曲探して」との事で男性利用者様に曲を選んでもらいました。

★星降る街角☆が選曲され皆さんで踊りが始まりました。

みなさん昔踊っていたこともありお上手でした。

真似して職員が踊るとロボット状態・・・ガクガク（笑）軽やかに踊れません

「転ばないようにダンスを楽しまれています。」

踊れる方がたくさんいますがこういう機会すくなく踊りたくても踊れないのが現状です。。。転倒リスクがあり見守り職員がいないと踊れない・・・等

利用者様が若かった頃はスナックでお酒を飲みながら踊っていたことでしょう！

昔を思い出してもらいながらダンスパーティでもいつか企画出来たらいいな?なんて思います。

担当：C

こんにちは !

雪がひたすら降る日が続きますね、冬ですね。

今年ももうわずかですよ…

最近は1月の献立をひたすら作っております。

あと1週間分…　今年中に終わらせたい……

あともう少し、頑張ります … !

来週は土曜日が冬至です。

「ん」のつくものが良いと聞くので豚汁、うどん、レンコン、かぼちゃ

たくさんメニューに入れてみたので楽しみにしていただけたらと思います !

給食担当：こばやし

こんにちは !

さーーーーーむい日が続きますね。

先日スキー場もオープンし、冬が始まった感じがしてちょっとわくわくしますね( *´艸`)

冬は寒くて家にこもりがちですが、少しでも楽しみを作って体を動かせるようにしましょう !!

最近は乾燥も気になってきましたね。

冬は水分の摂る量も少なくなり、意識して摂らないといけない季節でもありますね…

乾燥はしわにも繋がりますし、女性としては気になるところ……

お肌の乾燥が気になる時に積極的に摂りたいのが、ビタミンA、B、C、Eなどのビタミン類、亜鉛や鉄などのミネラルといわれますが、栄養素だけ言われてもわからないですよね。

具体的な食材は大豆製品の納豆をはじめ、野菜ではパプリカ、アボガドなど、魚であればいわしやあじなどの青魚がおすすめです。

例えばパプリカは、ビタミンCが多く含まれる野菜の1つで、ほかにもβ-カロテンやビタミンEなど乾燥肌によいビタミンがたくさん含まれています。

青魚にはたんぱく質、ビタミンAが多く含まれており、DHA・EPAといわれる不飽和脂肪酸も多く含まれます。乾燥対策に加え、生活習慣病の予防にもなる食材です。

ですが人間の体は大人で約60％が水分といわれており、栄養素を意識しても食品からとるのも限界があります。

人が生きるために必要な水分は、食べ物、水、飲み物から摂るため、やっぱりこまめに水分補給が必要だともいえますね。水分がしっかり取れれば乾燥だけでなく、便秘などの改善にもつながるので積極的に摂っていきましょう !!

では来週の献立です。

わたしは塩焼きそばが楽しみでしたが、その日はお休みでした……(._.)

給食担当：こばやし

こんにちは !!

昨日、今日とで一気に雪が積もりましたね……

雪かきが大変だ…

雪かきも冬のいい運動なのですが、寒いし重いしおっくうですよね。

わたしも毎年腰を痛めております…(;´･ω･)

なので少し調べてみました。

腰を痛めないためには腕の力だけにたよるのではなく、足や腰も使うようにしましょう。とのことです。

雪を持ち上げるときは、背筋を伸ばして膝を曲げ、体全体で持ち上げることで腰を痛めにくいとのことでした。

わかっていてもね、疲れてくるとね…(´-ω-`)

今期は腰を痛めない、を目標に頑張ります。笑

では来週の献立です。

少しずつ冬っぽいメニューを考えていけたらと思います。

給食担当：こばやし