富良野市寿光園ブログ

平成30年度　第1回目のコグニサイズです今年度も認知症の予防に努めていきましょう。

コグニサイズとは？？？
昨年も少しだけ紹介させて頂きましたが、運動に頭の体操(簡単な計算やしりとり等)を組み合わせて認知症の予防をしていく運動です｡

まずは準備体操のストレッチ

こちら軽く頭の体操。
右手はＯＫサイン(親指と人差し指で輪を作ります）
左手はピストルでしょうか(みなさん田舎チョキでわかりますか？）
始めはその状態から講師の「バンッ」の掛け声で右手と左手の形を逆にします。
右手：
左手：
「バンッ」→右　左
「バンッ」→右　左
講師はスムーズにやっておりましたが、私は全くうまくいきませんでした

気を取り直して次にいきます

本日は5人のグループに分かれ、コグニサイズを始めていきます。
・足踏みをしながら、引き算をする。
・足踏みをしながら、３の倍数で手拍子
・足踏みをしながら、しりとり。

文字で見ると簡単にできそうですよね？
実際はなかなか苦戦します足踏みだけに気を取られると、手拍子を忘れる。
3の倍数ばかり気にしていると足のリズムが狂う、、、などなど

間違えてしまってもいいんです、間違いを恐れずに取り組んでください。
それが「コグニサイズ」です

続きましてラダー（はしご）です

床にはしご状にテープを貼っています

1セット8歩で2歩目と6歩目はラダーのマス外に出す、、、などの動作をしていきます。

あ｜8　7　｜
6｜　　5　｜
あ＿＿＿＿
あ｜4　3　｜
2｜　　1　｜
あ＿＿＿＿＿
あ　↑↑↑

とてもわかりにくいのですが、図にしてみると、こういった感じです。
なんとなく雰囲気がわかっていただけたらと思います。

講師がお手本として最初に行いますが、必死です

途中水分補給の休憩をはさみ、1時間みなさんと運動していきました。
お家でもできるものもありますので、継続していく事が大事かなと思います

次回の寿光園でのコグニサイズは7/3（水）です。

ブログ担当：音彩♪

5/6(日)寿光園では春の行事、観桜会が開かれました

寿光園の観桜会は利用者のみなさんと職員も一緒にジンギスカンを楽しみます
吉田園長より開会のあいさつをいただきます。

みんなで乾杯

外はあいにくの雨模様でしたが、食堂の窓からは、お隣の山部中学校の桜がきれいに見えていました。

食事をする顔ぶれはいつもと同じなのに、メニューが変わるだけで食堂の雰囲気も賑やかさもガラッと変わります。

↑↑↑
１階で生活されている利用者さん方には地域交流ホール（体育館のような場所です)にて食事をしていただきました

職員が利用者さんと一緒に食事をする機会は行事の時しかないのですが、普段とは違った一面を見る事が出来たり、話しをしたりと貴重な時間を過ごすことができました。

ほぼ完食な鍋この状態が見られるのが一番気持ちがいいです

ジンギスカンの後は、お花見ドライブに出かけましたその様子はまた後ほど、、、。
今年のふらの周辺の桜は例年にないほどきれいです。まだこれからが見頃の場所もありますので、お近くに来る予定のある方は是非見てみてください。

＝ブログ担当：音彩♪＝

5/2（水）　富良野看護専門学校の学生さんたちが寿光園に慰問に来てくださいました。

写真をまとめてみたら、なんだか小さくて見えなくなりました
なのでいつも通り写真をご紹介します。

たくさんの利用者さんに参加頂き、学生さんたちと「上を向いて歩こう」の音楽にのせて足踏み・手拍子など交え体操していきます。

少し身体があったまったところで、昨年も大好評で白熱した「魚釣りゲーム」

手作りのかわいらしい魚がたくさん
（竿には磁石がついていて、魚にはクリップがついています。）
「スタート！！」の合図で釣り始めてください。
と説明がありますが、魚が準備されている最中から、みなさん既に練習中

「スタート！！」の声がかかった時点で既に数匹釣れている状態の方もちらほら大目に見てください。

たくさんの魚に紛れてカバ・かっぱ等もいました（笑）もちろん利用者さんに釣られておりました。

魚釣りゲームで白熱した後は、合唱
「ふるさと」

歌詞カードの裏には学生からの心温まるメッセージ

毎年、慰問にきていただきありがとうございます。
準備等、大変だったかと思いますが、勉強に忙しい中、寿光園の利用者さんとたくさん触れ合って頂き、たくさんの笑顔を見ることができました。

中旬より3年生が実習で寿光園に来ていただける予定となっていますので、またお世話になります。

　　＝ブログ担当：音彩＝

今回は先日行われていた、さくらユニットでの誕生会の様子です

寿光園ではユニットによって装飾が異なります。さくらユニットは手芸を得意とする利用者さんが多く、作品がたくさん飾られています
天井からぶらさがっているボンボン（正式な名前がわかりません）も全て利用者さんの作品です。とっても華やかなユニットです

そんな　さくらユニットでの4月の誕生会はカレーライス

寿光園の利用者さん。カレーライスが好きな方が本当に多いです
メニューはカレーライス、ポテトサラダ、デザートにバナナ

学校の給食を思い出します

今月のお誕生日の利用者さん
おめでとうございます

週に１回のペースで寿光園の交流ホールにて行われている介護予防教室

今月から新しく「シニアヒップホップ」が加わり、本日が第１回目でした

講師に富良野を中心に活動されているダンスチームSmile Factoryの先生を迎えています。

なんと、30名以上の地域の方が集まってくださいました

シニアヒップホップ。以前にテレビ番組で帯広市の老人ホームで利用者さんと取り組み「世界大会を目指す」と特集されていたのを見たことがあります。

「シニア」と名前がついているので、ゆるい運動程度に考えた私は甘すぎました開始20分でなんだかヒザがカクカクします

「みなさん表情が硬いですよー、ダンスは笑顔」
と先生からの声掛けが、割と何度も聞かれました。

どうしても、ステップに必死になるあまり、無表情、、、
踊っていて楽しい、見ている人にもその楽しさが伝わるくらい笑顔で行きましょう

日頃の体操とは違いダンスです。
簡単なステップなんでしょうが、膝を曲げる→のばす→曲げる→のばす

それができたらステップはそのまま、クラップ（手拍子）いれます

といった感じで、最後にはテンポアップしていきます

思ったよりハードです。私が甘く見過ぎていたためなのですが、息切れもしました

時折、無表情ダンスになってしまうので先生より「笑顔ーー」と
叫びが入ります。

最後の決めポーズの練習中です

途中、休憩をはさみながら約50分、シニアヒップホップを楽しみました。
後半は、太ももの筋肉がプルプルしているのを感じつつ、日頃の運動不足を反省し、地域のみなさんが終了後に疲れた顔を見せず、元気に帰られていく姿に感激してしまいました。みなさんなんてパワフルなんでしょう

次回のシニアヒップホップは5/23（水）14：00から
参加希望の方はぜひお越しください。
汗ふきのタオルは忘れずに