3月中旬になり、暖かい日も多くなりましたが、まだまだ寒暖の差があります。
春を迎えるのは嬉しい事ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。春になると「頭痛がする」「日中眠くなる」など・・・
このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。
また、花粉症にも悩まされます・・・花粉から体を守ろうとする防衛反応で、免疫機能が過剰に
活動している状態になり、体力が低下し眠気や体のだるさを感じます。
予防と対策として・・・
◎バランスの良い食事
◎適度な運動とこまめな水分補給
◎湯船につかる（３８～４０℃のお湯に１０～２０分間入浴すると効果的）
◎しっかり睡眠をとる
◎衣服で温度調整（カーディガンやマフラー・スカーフ） などなど・・・
日中は暖かくても朝晩はまだ寒く、首元を保温すると体の冷えも少し予防できるので、わたしも
薄手のマフラーは欠かせません(^.^) また、よくお鍋を食べます(*^-^*)手抜き料理？？(笑)
いえいえ、、、野菜・お魚・お肉・きのこ等々・・・具だくさんで栄養満点ですね！！(^_-)-☆
皆様もお元気に過ごされますよう、体調には十分に気を付けてくださいませ(*^-^*)
DSCあさひ郷も日々の感染予防を継続しながら、様々な活動を取り入れるようにしています。
体操やレクリエーションなど、皆様と一緒に元気に楽しんでおります！(*^。^*)
＜足で新聞ちぎりゲーム！！＞
お互いに向き合い、細長い新聞紙を足で引っ張り、多く取った方が勝ち！！です。
静か～に白熱します！！
職員と対決！！勝敗は？？
勝ちました～！！さすがです☆彡
やったね！ハイタッチ！！( ｀ー´)ノ
運動やレクで楽しんだ後は、軽く体を動かして、深呼吸もして・・・
お楽しみのおやつです(*^-^*)
日替わりで
手作りの『桜もち＆きな粉もち』です！！大変好評でした(*^-^*)
今回も、皆様のとっても素敵な笑顔をお届け致します(*^-^*)
(*^-^*) ＜＜皆様の笑顔が たからもの＞＞ (*^-^*)
以前より不定期ではありますが、ブログを更新させて頂き、
ご家族様にもご覧頂いておりますが、最近「娘がね、ブログ見てるよ！！」と、
ご利用者様より大変うれしいお言葉も頂きました(*^-^*) とても嬉しいです(^^) 💕弓💕
（感染予防のため、日常的にマスク着用は継続しておりますが、
写真撮影の時には外すことも御座いますがご了承ください）
これからもDSCあさひ郷でのご様子をお届けできればと思っていますのでお楽しみに～ヽ(^o^)丿